С самых древних времен на скалах можно найти надписи древних ученых и людей, живших несколько веков назад, о том, что плавание имело большое значение еще тогда, когда нас не существовало. Источники свидетельствуют о том, что занятия плаванием было привилегией знати, ему обучали царских детей наряду с чтением и письмом.
Также умение держаться на воде сыграло не малую роль в великих войнах Древнего Мира. Не исключено, что такое умение помогло одержать серию побед.
Вода! Среда обитания, где человек чувствует себя превосходно. Начиная с самого зарождения в утробе матери, водная стихия близко – бок о бок с нами. Еще не осознавая, маленькое, зарождающее тельце благополучно обитает внутри водяного пространства. Плавая, человек поддерживает тонус мышц, состояние легких, артериальной, сосудистой и нервной систем, а занимаясь плаванием регулярно – укрепляет их. Плавание – это не только полезный, благотворно влияющий на организм вид спорта, но и один из самых безопасных. Получение травм на воде практически сводится к нулю.
Людям, пытающимся постоянно сбросить лишний вес, походы в бассейн однозначно не повредят. В воде человеку не на что опираться, чтобы держаться на плаву, работают попеременно разные группы мышц, при этом жировые запасы сжигаются. Так, при занятии плаванием в течение получаса можно сжечь не менее 250 калорий. При плавании жир сжигается намного скорее, чем при занятиях в спортзале. Кожа подтягивается, это хорошая профилактика целлюлита, неровностей, дряблости, неэластичности. Вода воздействует на тело как массажер, действуя точечно на каждую клеточку тела, поэтому находиться в воде особенно приятно.
Говоря о психологических аспектах плавания, можно выделить то, что тренируется сила воли, снимается стресс и тревога, повышается выносливость, улучшается настроение, нервная система приходит в норму. Еще один положительный момент плавания – оно не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Заниматься таким видом спорта можно в любом возрасте, с детства и до старости.
Поэтому, сомнений нет, насколько велика польза плавания. Подведем итоги этой пользы. Пусть каждый решит для себя, отказываться от такого удовольствия или совмещать приятное с полезным.
Привлекательный внешний вид, стройное тело. Важный фактор, как для мужчин, так и для женщин. Красивая фигура – это успех во многих делах, это интерес противоположного пола, это желание и возможность носить любые наряды. Красивая, подтянутая кожа – тоже результат массажа от воды.
Здоровье
Пожалуй, самый важный фактор плавания. Общеукрепляющий эффект всему организму подарит только вода. Рекомендуется регулярное посещение для полного оздоровления. Настроение – нервное состояние, депрессия зачастую портят существование. Стрессы, усталость на работе, нарушения сна, неприятности личной жизни. Все это скапливается в один огромный ком, нарастающий с каждым днем. Этот ком однажды может просто придавить, подорвать здоровье, а затем и привлекательный внешний вид.
Дисциплинированность
Быть хозяином своего дела и слова, не опаздывать, грамотно и пунктуально подходить к решению любых вопросов. Самодисциплина. Как, оказывается, все взаимосвязано. Вышеописанные четыре показателя эффекта от занятий плаванием важны для каждого человека. А главное, чтобы это все получить, не нужно напрягаться, а просто получать удовольствие от воды, от занятий плаванием.
Что может быть приятнее, чем нежиться в бархатной голубой водичке, растягивать свои мышцы у бортика бассейна. Нырять, чувствуя себя рыбой и выныривать. Купание в воде – это еще удивительное единение с природой, ведь вода, это часть природы, а человек становится частью воды.
Возникает вопрос, в какой воде полезнее и эффективнее заниматься плаванием – на море
или в бассейне? Однозначно здесь ответить нельзя.
На море полезна сама соленая морская вода. Там ветер, неровности дна и другие препятствия, что лучше тренирует мышцы. Но поездку на море не каждый может себе позволить. На море также важно приобретать специальные резиновые тапочки, потому что на дне могут быть неприятные сюрпризы – морские ежи с острыми колючими иголками или острые камни, кораллы либо другие опасные морские животные. Бассейн тоже нужно оплачивать, ходить туда круглый год также влетит в копеечку. Но там есть инструктор, который научит, как правильно плавать, подберет необходимые вам упражнения согласно с вашими проблемами со здоровьем. Бассейн есть в каждом городе и доступен в любое время года.
Поэтому самым лучшим вариантом будет сочетать и море, и бассейн. Главное, не отказывать вовсе себе в этом приятном и полезном времяпрепровождении. Собирайте друзей, родных – существует множество игр на воде – водный волейбол, Аква аэробика, водный шейпинг, водная гимнастика и многое другое.
